Column https://www.cut-kamiya.com/column/ Column ja 2026-05-03T22:01:55+09:00 免疫力と腸の乱れ https://www.cut-kamiya.com/column/2020/95111/  いつの時代でも、大きな感染症が出ても、大丈夫な方やそうでない方がいらっしゃいます。「免疫力」って言葉、最近気になってます。そして私の身の回りで良く耳にするので、ちょっとホームページに載せさせていただこうと思いました。是非、これを読んでいただいてちょっとでも皆様の元気にお役立てさせていただけたら幸いです。 免疫力とは？ 「体内に侵入した最近やウイルス、腫瘍などを排除する力」 そんな感じで受け取っていただけたらいいのではないか？ 免疫力は、どこでつくられてるの？ 腸で７割、心で3割だそうです。 免疫力を上げるには？ 腸を整える ストレスを減らす事だそうです。「腸を整える」これ知りませんでした。 では、腸が乱れる原因は？ ストレス 抗生物質 甘いもの（糖質です。）だそうです 糖質が一番多いのは？ ①微糖缶コーヒー ②アクエリアス ③コカ・コーラ ④コカ・コーラゼロ ⑤牛乳 答えは、高い順に③②①⑤④です。でも④は合成甘味料使ってます。のでちょっと難しい問題です 次にこの中で糖質が多いのは？ ①ショートケーキ ②ポテトチップス ③大福餅 答えは高い順に③①②です。以外でした。①が一番多いと思ってました。 腸を整える為にどうすれば？ 正しい食事から栄養を取る。タンパク質・脂質・植物繊維（水溶性）を積極的に摂る。必要に応じてサプリメントなどで栄養を補充する かえってストレスが増える間違った解消法 ①ギャンブル ②ストレス解消を目的とした限度を超えての買い物 ③たばこ ④アルコール ⑤どか食い などです。 セロトニンってご存じですか？ ①腸内で９５％、脳で５％作られるそうです。いかに腸内環境が大切かわかりますよね。 ②セロトニンの産生能力は女性は、男性より約５２％脳内セロトニンを産生する能力は低いそうです セロトニンを増やす方法 ①単純なリズム運動 ウォーミング・ジョギング・スクワット・自転車・フラダンス等 ②日光を浴びる ③十分な睡眠 ④大豆製品を取る ⑤ビタミンB6を摂る ⑥笑い まとめさせていただきますと免疫力は、腸で7割、心が3割であるという事。腸が乱れる一番の原因は、糖質過多である事。セロトニンは意識的に増やせる。 2020-06-05T13:30:00+09:00

 いつの時代でも、大きな感染症が出ても、大丈夫な方やそうでない方がいらっしゃいます。「免疫力」って言葉、最近気になってます。そして私の身の回りで良く耳にするので、ちょっとホームページに載せさせていただこうと思いました。是非、これを読んでいただいてちょっとでも皆様の元気にお役立てさせていただけたら幸いです。

免疫力とは？
「体内に侵入した最近やウイルス、腫瘍などを排除する力」

そんな感じで受け取っていただけたらいいのではないか？

免疫力は、どこでつくられてるの？
腸で７割、心で3割だそうです。

免疫力を上げるには？
腸を整える
ストレスを減らす事だそうです。「腸を整える」これ知りませんでした。

では、腸が乱れる原因は？
ストレス
抗生物質
甘いもの（糖質です。）だそうです

糖質が一番多いのは？
①微糖缶コーヒー
②アクエリアス
③コカ・コーラ
④コカ・コーラゼロ
⑤牛乳
答えは、高い順に③②①⑤④です。でも④は合成甘味料使ってます。のでちょっと難しい問題です

次にこの中で糖質が多いのは？
①ショートケーキ
②ポテトチップス
③大福餅
答えは高い順に③①②です。以外でした。①が一番多いと思ってました。

腸を整える為にどうすれば？

正しい食事から栄養を取る。タンパク質・脂質・植物繊維（水溶性）を積極的に摂る。必要に応じてサプリメントなどで栄養を補充する

かえってストレスが増える間違った解消法
①ギャンブル
②ストレス解消を目的とした限度を超えての買い物
③たばこ
④アルコール
⑤どか食い
などです。

セロトニンってご存じですか？

①腸内で９５％、脳で５％作られるそうです。いかに腸内環境が大切かわかりますよね。
②セロトニンの産生能力は女性は、男性より約５２％脳内セロトニンを産生する能力は低いそうです

セロトニンを増やす方法
①単純なリズム運動
ウォーミング・ジョギング・スクワット・自転車・フラダンス等
②日光を浴びる
③十分な睡眠
④大豆製品を取る
⑤ビタミンB6を摂る
⑥笑い

まとめさせていただきますと免疫力は、腸で7割、心が3割であるという事。腸が乱れる一番の原因は、糖質過多である事。セロトニンは意識的に増やせる。

]]> 精神疲労回復マッサージ https://www.cut-kamiya.com/column/2019/95094/ だから「頭の疲れ取りまっさーじ」と「顔こりほぐし」なのです「頭の疲れ取りまっさーじ」にはこんな効果があるともいわれています便秘に腰痛、疲労、うつ・・・・・さまざまな心身の不調は、血流が悪くなった脳、すなわち、「疲弊脳」にあると、最新医学が解明しつつあります。脳にもっとも近いのは、頭皮です。頭皮を気持ちよくマッサージして、脳の血流を回復させることで、全身に元気を取り戻してみませんか？（１）　頭皮を揉み解すと脳が癒され「生きる能力」が再生されるともいわれています。（２）　頭皮の弾力を取り戻すと脳波の状態も改善されるといわれています。（３）　便秘・肌荒れ・不安症にも効果が期待されるといわれています。（４）　疲労・肩こり・頭痛・めまい・怒りっぽさにも効果があるといわれています。 体の不調 心の不調 頭の疲れ取りマッサージをする位置と頭皮の状態 便秘アレルギー肌荒れ過食手足のほてり 不安寂しさ自信のなさ 頭頂部指で押せないほどカチカチに固くなっている 腰痛むくみ膀胱炎顔のたるみ摂食障害 怖れ消極的 頭頂部ブヨブヨして、押すと指が沈む 肩こり疲労顔のくすみ冷え呼吸障害 憂い過激な思考 前頭部硬くつまりやすく、押すと痛みを感じる事もある 頭痛めまい耳鳴り食欲不振体力低下 怒り人間関係の疲れ 側頭部イライラしていると、耳の周囲がパンパンに張り易い 疲れ目頭痛（疲れ目からの）肩こり（疲れ目からの）不眠ぜんそく気管支炎 悲しみ気力低下お金の悩み 後頭部目の真裏辺りの頭皮がたるんで、軟らかくなりがち  くつろぎながら、スッキリ元気に疲労回復！   2019-10-30T09:20:00+09:00 だから「頭の疲れ取りまっさーじ」と「顔こりほぐし」なのです
「頭の疲れ取りまっさーじ」にはこんな効果があるともいわれています

便秘に腰痛、疲労、うつ・・・・・

さまざまな心身の不調は、血流が悪くなった脳、すなわち、「疲弊脳」にあると、最新医学が解明しつつあります。脳にもっとも近いのは、頭皮です。頭皮を気持ちよくマッサージして、脳の血流を回復させることで、全身に元気を取り戻してみませんか？

（１）　頭皮を揉み解すと脳が癒され「生きる能力」が再生されるともいわれています。
（２）　頭皮の弾力を取り戻すと脳波の状態も改善されるといわれています。
（３）　便秘・肌荒れ・不安症にも効果が期待されるといわれています。
（４）　疲労・肩こり・頭痛・めまい・怒りっぽさにも効果があるといわれています。

体の不調 心の不調 頭の疲れ取りマッサージをする位置と頭皮の状態
便秘
アレルギー
肌荒れ
過食
手足のほてり		 不安
寂しさ
自信のなさ		 頭頂部
指で押せないほどカチカチに固くなっている
腰痛
むくみ
膀胱炎顔のたるみ摂食障害		 怖れ消極的 頭頂部
ブヨブヨして、押すと指が沈む
肩こり
疲労顔のくすみ
冷え
呼吸障害		 憂い
過激な思考		 前頭部
硬くつまりやすく、押すと痛みを感じる事もある
頭痛
めまい
耳鳴り
食欲不振
体力低下		 怒り
人間関係の疲れ		 側頭部
イライラしていると、耳の周囲がパンパンに張り易い
疲れ目
頭痛（疲れ目からの）
肩こり（疲れ目からの）
不眠
ぜんそく気管支炎		 悲しみ
気力低下
お金の悩み		 後頭部
目の真裏辺りの頭皮がたるんで、軟らかくなりがち

 

くつろぎながら、スッキリ元気に疲労回復！

 

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